先将两手向前伸直，然后将两手的手腕向内旋转，如果手腕可以弯到90。，说明身体是健康的，如果只能弯到45。~60。，说明身体出现了状况。人体的第七颈椎支配着两只手的手腕，右手与肝的关系密切，左手与心脏相关，当身体内脏出现问题时，手腕就会出现异常。

如果右手腕弯曲不灵活，表明肝功能在下降，中医认为，“肝藏血”，肝功能下降，则血液的运化和调节功能都会下降，导致面部晦暗无光，雀斑逐渐增多。平时多转手腕按揉阳池穴可以很好的抵抗手部衰老，缓解这些症状。

定位：位于腕背横纹中，将手腕向外弯曲，皱纹的中央凹陷处。每天推手腕有什么好处？—只手转手腕的同时，用另一只手按压这只手上的阳池穴，可以刺激第七颈椎，有利于肝功能的提高，同时可以使皮肤变得白皙，还能够刺激手腕上的穴位，平衡身体的各项机能。