首先解除疲劳

人类大脑是非常了不起的，可以制造出如超过200km的新T线、超音速飞机、超过人类几百倍计算能力的计算机等等。但是现代科学技术的飞速发展，也使人类心身负荷增加,所谓“现代科学技术压力”是其中一种。

时差混乱是例子之一，违背自然规律的活动使神经疲劳，炭久下去会导致心身方面的各种障碍，如精力不集中、耐力不持久等，再进一步发展下去可有忧郁、乏力甚至呆滞等，必须请医主治疗。

神经疲劳时，与其无原则的休息莫不如进行适当的活动更有益，用符合自然规律的活动调整神经的紊乱。（石滨）

平静神经的头部刺激法

拳压上星穴；上星:头部正中线入前发际一指半处「用拳头拇指第一关节强压此穴位。

拳压太阳穴:双手握拳，用食指第二关节左右同时环形揉压太阳穴，

拳压夭柱穴:方法同前

振奋精神穴位刺激法

剌激足二里、曲池、少冲等穴位，方法同前述。