中医认为肾开窍于耳，同时，人体内的经络汇聚于耳，《百正按摩要术〉中写道“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”，因此，当有病邪侵犯人体时，耳部就会出现提醒信号：耳轮上的静脉充血会很明显。

经常揉搓耳部既可以抗衰老，防止耳部冻疮，缓解疲乏困倦，促进睡眠，还可以调节人体阴阳，增强肾功能，补益肾气、促进气血运行，增强身体的抵抗力，使五脏调和，从而延缓衰老、益寿延年。

有资料显示，经常揉搓耳部能够促进胆汁分泌以增强消化系统的功能，防止胆结石、胆囊炎的发生和进一步发展，对胆囊收缩有很大帮助，还可以促进血液循环，有效控制血压，对动脉硬化、冠心病的防治有很大帮助。有耳鸣、头晕眼花症状的人经常揉揉耳部可以达到“聪耳明目”的效果。

妙招1:揉耳廓

操作：用拇指和食指从上到下按捏耳廓，两手掌心对着太阳穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次。

妙招2：钻耳眼

操作：用两手食指缓慢、轻柔地插入两侧外耳孔，向前向后来回转动，力量要均匀，不可用力过猛，以免损伤耳部皮肤。

妙招3：捏耳垂

操作：用拇指、食指及中指先捏住耳垂，然后反复揉搓，可以间断向下拉拉耳垂，力度以耳根及耳廓无明显疼痛为度。

妙招4：哪痛捏哪

操作：耳部上分布着身体各个部位的反射区，如果身体哪有疼痛，用食指尖在耳部寻找比较敏感的疼痛点，然后用适度的力量揉捏到疼痛点感
觉到痛感停止，可以缓解疼痛。

以上4妙招经常做，可以有效缓解耳部及全身衰老，而且操作简单有效，容易长期坚持。