关元是任脉上的穴位，位于下腹部前正中线上，当脐中下3寸。这关元穴的位置好定，也就是肚脐正中的下面3寸即4指处。与足三里一样,关元穴也是自古的养生要穴。《扁鹊心书〉记载：”每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年—灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”什么叫“灼关元千柱”呢？它的意思是说，先把艾绒做成小的艾炷，把这艾炷放在关元穴位上点着做艾灸。一个艾炷烧完换另一个，再点上做艾灸。一个一个地换，做上一千个甚至更多，就是”灼关元千柱”了。

之所以灸关元穴具有养生保健的功效，是因为关元是小肠的募穴。募穴是脏腑之气积聚于胸腹部的脸穴。关元穴是小肠的募穴，意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。

艾灸之时，用火点着艾条悬空在穴位上熏。艾灸时的火气，会透过关元穴，进入关元穴所主管的充满太阳寒水之气的区域去，除去部分寒气。

艾灸关元穴对培补元气功效卓越，当你元气充盈时，相当于激活了你的自愈程序，元气就会主动寻找你的病灶，出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象，这时有些症状好像有病情加重的感觉，你一定不要怕，这就是养生家说的气攻病灶现象，是人体的自愈精灵在发生作用，只要坚持数曰，不久健康又会回到你身边。所以艾灸关元穴还能治疗难症，恶症，如胃溃疡、溃疡性结肠、胃癌、肝癌和其他恶性肿瘤等。病是邪气，元气是正气，所谓邪不压正，只要正气充盈，病邪之气就很快逃之夭夭。

不过，关元穴不能随便灸，如果不经过专业医生的诊断而随意灸关元穴，容易造成口干、便秘等不适症状出现。