很多人喜欢空腹晨练，空腹晨练这种做法好吗，答案是对身体有害，”不健康“。

早上空腹训练一定要补充葡萄糖，因为空腹晨练有可能出现低血糖、出现意外、头晕等。

我们在睡了八小时后，身体机能在很慢的节奏已经运转的一个周期，然后突然起来，在三十五分钟之后剧烈运动，整个身体机能没有经过调节，心脑血管会支持不了，所以很容易发生猝死。

所以建议大家在身体机能运转一天，也就下午三点半到五点半，再去做一些运动，提前补充一些香蕉啊、小面包啊、香肠啊这些，然后再喝些水。