一、如何正确测量腿长

我相信有些人会对自己的身高很在乎，腿长也是很关键的，如果你的腿比较长的话别人就会说长腿美女什么的。

真正的腿长一般认为是从髋骨到脚后跟，民航飞行员及空乘体检的时候测量腿长的方法是从脚后跟到臀线，医学上通常认为下肢的长度是由髂前上棘到内踝下缘，还有一种观点认为腿长的测量是从跟骨开始也就是从地面，上到大腿外侧可膜到一骨性标致，为大转子，其上端平对股骨头，此长度为腿的全长，髂前上棘到髌骨中点为大腿的全长， 髌骨中点到跟骨距离为小腿全长。

那如何正确测量自己腿长呢？测量工具：家用米尺

测量姿态要求：自然站立，两腿分开与肩同宽

测量方法：

1、把米尺从脚外侧踩住，千万别踩多了，踩多了数字就不准了，踩多少算准确呢，数字0CM贴地，多出来的一点把它踩住就可以了；

2、然后双腿站直，把米尺顺着腿量到胯骨就可以了，哪里是胯骨呢，你用手摸自己的腰部那个硬硬骨头就是胯骨；

3、测量的时候米尺不能松，松了测量的数字也就不准确了，所以一定要紧贴着腿；

4、快看看自己的腿有多长吧。

二、维密超模的美腿标准

好身材的标准千千万，在经历了反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4纸遮腰，Iphone6膝盖之后，又迎来了新的美腿标准。

到底什么样的腿才是真的美？

1、比例腿部的比例是非常重要的，从腿的长度上来说，当从侧面观察双腿的时候，一般来说是小腿比较长，大腿比较短，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，另外大腿后方有微微肌肉线条、饱满，这样身材的比例看起来最美，而对于腿部比例不好的女生来说，A字裙可以很好的修饰；当从正面观察双腿的时候，大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2，按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。

2、腿形从形态上来说，腿型好的女生就是既不x也不o，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态，另外，大腿内侧没有多余的赘肉，股四头肌不能太发达，这样的腿型才是比较完美的腿型，看起来是特别直的，明星一般都是这样的腿哦，腿型不够直的女生也不用担心，可以选择阔腿裤来修饰。

3、皮肤腿部的皮肤也是衡量腿部是否好看的重要因素，一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，皮肤白嫩，质感水润光滑，所以妹子们一定要注意保养好自己的腿部肌肤，如果是腿上皮肤不好的女生可以选择肉色丝袜，就看不出来腿上的瑕疵了哦。

三、美腿代表的不止是美 还有健康

现在的女生动不动就说要竹竿腿，其实最好的标准，是在不影响健康的前提下进行的，腿型不一定要完美，但如果腿型变形则会对身材造成一定的伤害。

会有什么样的健康问题？

1、x型腿、o型腿、膝盖超身如果你的脊椎、肩膀、腿部经常不舒服，或者你的腿其实并不胖但是拍照很难看，很有可能是因为你的腿型不正导致的，这跟平时的生活习惯有很大关系。

2、大象腿如果感觉自己身体经常不舒服，看看自己是否是大象腿，大象腿就是垃圾的堆积，经络瘀堵后的体现，经络不通就会造成身体其他方面的问题。

髋关节疼痛的原因可能有很多，大部分可能是由骨关节炎或缺血性坏死等疾病引起的。

其他的髋关节问题则是由扭伤、滑囊炎、脱臼和骨折等损伤引起。

而髋关节问题的治疗范围，则从最基本的疼痛管理到复杂的医学治疗均有涉及，治疗疾病和修复损伤这些都包括其内。

一、髋部疼痛

髋部疼痛是一种非常常见的疾病，其原因多种多样。 髋部疼痛的位置可以为疾病的原因提供有用的线索。

髋关节的问题往往会导致髋关节内部或腹股沟区域的疼痛。髋关节外侧、大腿上部或臀部的疼痛通常是由髋关节周围的肌肉、韧带、肌腱和其他软组织问题引起的，需要读者注意！【1】

你的髋关节是一个球窝关节，可以想象成一个球跟一个碗，球在碗里可以各个方向良好活动，保证了关节的活动性！并提供能够承受身体重量所需的稳定性。

髋关节的“球”部分位于股骨或者叫大腿骨的顶部，而“窝”是骨盆中的一个碗，称为髋臼。

骨关节炎引起的髋关节疼痛，相信有许多人都经历过，这个病主要是因为髋关节的表面反复摩擦后，逐渐出现磨损所导致。

其次，髋关节的疼痛也可能是由于髋关节及其周围神经的相关疾病或者损伤导致的结果。

此外，髋关节疼痛有时可由身体其他部位的疾病引起，如下背部或膝盖处的病变。这种类型的疼痛称为相关性的疼痛。

某些髋关节疼痛，可以通过患者在家里自我护理来控制，而另一些则可能需要药物或者外科治疗了。

二、关节炎引起的髋关节相关问题

关节炎是髋关节周围组织退化和关节疼痛最常见的原因【2】。

有三种类型的关节炎通常影响着我们的髋关节： 1、骨关节炎

通常被称为“磨损性关节炎”，它是最常见的关节炎类型，可以发生在一个或两个髋关节上。

常常是在多年的使用和身体重量的压迫下慢慢发生的【2】。

它会导致软骨的磨损退化，而软骨则是连接关节的骨头之间的缓冲软垫。 当软骨在这个髋关节内磨损后，露出下方骨质，骨头与骨头直接接触，造成不同程度的疼痛，这取决于所发生的严重程度。

早期和中期的关节炎可以用止痛药和尽量减少运动来治疗，而晚期的关节炎可能需要手术，比如黑锅常说的全髋关节置换术。

2、类风湿关节炎

是一种全身范围内的自身免疫疾病，常常导致人体免疫系统攻击自身的滑膜。

这种攻击导致产生过多的液体，导致髋关节内部结构和关节软骨的损伤及炎症的形成，从而导致髋关节的疼痛、僵硬甚至出现残疾。

目前还没有治愈这种疾病的方法，对于类风湿关节炎患者治疗的重点是：使用消炎药物，减轻疼痛，预防或减缓关节损伤。

3、创伤性关节炎

与骨关节炎大致相同，但这个疾病主要是由一些创伤因素而导致的，比如旧伤、运动损伤或以前做过的关节手术等。

这些创伤会伤害髋关节的软骨和/或骨头，改变关节的力学，使其磨损得更快。 治疗类似于骨关节炎，范围从非侵入性保守方法，到手术选择，如髋关节镜或全髋关节置换术【4】 。

三、其他髋关节损伤和疾病【3】

1、扭伤和拉伤

包括连接髋关节两根骨头组织韧带的拉伸或撕裂。症状包括疼痛、淤青、灼烧感、刺痛、疼痛、肿胀和僵硬，以及无法移动髋关节。

当受伤时，你可能会感到疼痛或撕裂。治疗通常包括休息、冰袋、包扎伤口和药物治疗。

2、脱位

关节受伤，导致关节的骨头脱位。在髋关节脱位的情况下，“球”被挤出“窝”去，会造成很大的疼痛和关节不稳定性。

如果发生这种情况，立即就医是很重要的。 当骨科医生给予正确的复位后，你的髋关节可以在几周后开始正常工作，但有一点你必须注意：注意格外小心，以免造成另一边的髋关节脱位。

3、骨折

骨折是由于意外事故、跌倒或运动受伤而导致的身体上的骨折。

其他原因可能是由于老年人骨质疏松症或者骨密度低下。这两者都导致骨质疏松。

髋部骨折包括股骨骨干骨折和骨盆骨折，老年人常见股骨颈骨折，致死率很高！ 这些损伤后需要立即就医，骨头可以通过石膏模型、夹板或外科手术重新组合，手术使用钢板或螺钉固定骨折，从而使骨头愈合并重新长在一起。

4、滑囊炎

髋关节周围有很多带有滑液的滑囊，这些区域的滑囊可能由于运动等而引起发炎，从而导致疼痛。 这通常是过度使用关节肌肉而引起的，也可能是由于损伤而导致。治疗原则包括休息、冰袋和减少炎症的药物。

5、缺血性坏死

这个可能大家就比较熟悉了，因为黑锅经常科普到！缺血性坏死主要发生在股骨头，当股骨头骨折或其他损伤中断股骨头血液供应时，非常容易发生。

它也可能由发育障碍（如先天性发育不良）和某些药物的使用引起，特别是激素类的药物（主要用于治疗哮喘、皮肤不适和肾脏病等）。

治疗过程可能很快见效，但症状也可能在几周或几年后再次出现。此病治疗的重点是通过药物和治疗预防进一步的股骨头骨质流失。 而在晚期病例中，通常需要外科手术，包括钻孔减压、骨移植、骨重塑和髋关节置换。

四、参考资料

1、The Mayo Clinic, “Hip pain” http://www.mayoclinic.com/health/hip-pain/MY00257

2、New York Presbyterian Hospital, “Hip Problems” http://nyp.org/health/spine-hip.html

3、Medline Plus, a service of the U.S. National Library of Medicine and the National Institutes of Health, “Hip Injuries and Disorders” http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/hipinjuriesanddisorders.html

4、The Cleveland Clinic, “Diseases & Conditions: Post-Traumatic Arthritis” http://my.clevelandclinic.org/disorders/arthritis/hic-post-traumatic-arthritis.aspx

5、AAOS The American Academy of Orthopaedic Surgeons, “Hip & Thigh: Injuries, Diseases & Conditions” http://orthoinfo.aaos.org/menus/hip.cfm

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人是一个具备生命活动作用的总体，不一样的身体的位置名字详解都不一样。头颈部的名字：头、颈；躯干部的名字：胸、背、脊柱；上肢部的名字：肩、手臂、上臂、手；下肢部的名字：臀、大腿根部、小腿肚、足。

1.身体常见方向的专业术语以便有利于学习培训和科学研究身体各位置以及构造的部位转变，要求以人体站立、双眼向正前侧视，两脚后跟看齐，足尖往前，上肢当然松驰于躯体两边，手掌心往前为身体标准解剖学姿态，并以上述姿态为根据，定下一些常见身体方向的专业术语。

上——贴近头部称之为上；

下——贴近脚底称之为下；

前——贴近腹内斜肌的称之为前；

后——贴近骨间的称之为后；

里侧——贴近人体正中心线的称之为里侧；

两侧——杜绝人体正中心线的称之为两侧；

近侧——贴近身体根处的称之为近侧；

远侧——杜绝身体恨部的称之为远侧；

尺侧——上臂的里侧称之为尺侧；

桡侧——上臂的两侧称之为桡侧；

胫侧——小腿肚的里侧称之为胫侧；

腓侧——小腿肚的两侧称之为腓侧；

浅——贴近皮肤表层的称之为浅；

深——杜绝皮肤表层的称之为深。

2.身体的横切面

(1)矢状面沿身体的前后左右径与平面竖直所做的横切面叫矢状面。当矢状面坐落于中间而将身体分成左右两半，该横切面称之为中间矢状面。

(2)平面(横剖面)与路面平行面，将身体分成上、下两台所做的横切面叫平面。

(3)额状面(冠状面)沿身体的上下径，将身体分成前后左右两台所做的横切面叫额状面。

二、表皮标示

1.躯干部的表皮标示肩胛骨：胸骨柄、肩胛骨体、胸骨。肋巴骨：第二到第十二肋巴骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎骨、腰椎、椎间盘、骶骨、尾椎骨。

2.上肢部的表皮标示锁骨：肩峰、肩胛冈、肩骨下角。颈部：总长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨骼、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、掌骨和指骨的反面。

3.下肢部的表皮标示髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、生骨包块。股骨头：大转子。膑骨：前边。踝关节：踝关节外缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。

一、先说说收骨盆的重要性

骨盆在用力过程中会被撑开，胯骨被撑大，骨缝不能通过自身完全修复，所以女性就会出现腿疼，腰疼，漏尿，阴道膨出，妇科炎症反复！所以产后骨盆修复很重要。

二、说收子宫下垂的危害

这个一般都称子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口大坐骨及以下水平，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前臂和后壁膨出。主要由分娩时损伤造成。根据脱垂程度分为三度。子宫脱垂患者平时会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱和肠道，有尿频、小便解不干净、大便不顺之感，因此要及时治疗。危害一般有以下几种：

1、月经过多，并可出现腹部过胀、腰酸背痛，有的女性还可发生性交疼痛等症状。

2、产生痛经。

3、受孕困难，导致不孕。

三、如何治疗子宫下垂

骨盆修复和盆底肌修复结合起来做。

很多宝妈对于“骨盆”和“盆底肌”是傻傻分不清，其实就是电线杆和电线的关系，假如电线杆倒了，电线被拉得快断了，请问是先拉电线还是先扶起电线杆？骨盆就是支撑电线的电线杆，盆底肌就是拴在电线杆上的电线。所以不做骨盆光修复盆底肌，效果甚微也不会长久；

骨盆闭合以后再修复盆底肌就效果倍儿 。

希望能够帮到你。也可添加关注，做月子系列文章中有提到产后康复这一块，也可私信，知无不言言无不尽！

既然邀请我回答，我就来回答一下这个问题。

关于腰间盘突出，腰椎管狭窄，做手术本身就是一个错误的方法。

我们知道随着年龄的增长，人的身体各方面都会发生变化。比如说你的脸上长了皱纹，你的肚子长了赘肉。你的牙齿也不齐了，头发也稀了。你的性功能也减退了。动脉也开始硬化了。记忆力当然也不行了。

那么问题来了，凭什么腰间盘就得和年轻的人一样，凭什么就得跟儿童一样。腰间盘就不会衰老吗？它也会变形。衰老了就需要做手术吗？答案肯定是不需要的。因为肚子大的人也没看见谁把肚子割掉。动脉硬化的人也没看见谁把血管儿换掉。根源是一个认知的错误。

中医自古就认为风寒湿。是造成风寒湿痹的根本原因。就是说一般我们说的腰椎间盘突出，腰椎管狭窄。都是由于风寒湿劳累造成的。

去除这些病因，再通过针灸中药膏药，穴位埋线,刮痧刺血。熏蒸等方法。疼痛会很快消失掉。不影响正常生活。这个病就算好了，所以说根本不需要做手术。我搞了30多年临床，治愈了无数的这种病。基本上都是三甲医院说必须手术的病人最后不手术，效果很好。

那么再说一下，很多人做了手术的病人。腰间盘已经切除掉了，但是疼痛还在。那这又是为什么呢？只能说明腰腿疼痛和腰间盘突出没有什么本质的关系。

我的理解是因为风寒湿和劳累造成腰间盘组织内的组织水肿。水肿压迫了神经，所以造成疼痛。通过中医的以上治疗水肿消失以后疼痛也就消失了。切除腰间盘纯粹是无用功。是一种错误。

我们可以找100个从来不腰疼不腿疼的50岁以上的人拍核磁。然后再找100个腰腿疼痛的人拍核磁片。你会发现这些人出来的核磁片腰间盘都是一样的。大部分都突出，而且大部分都是突出的位置腰5骶1.

我的结论是随着年龄的增长，任何人的腰间盘都会改变，这是岁月造成的。这不是一种疾病。引起疼痛的另有原因。核磁片看到的突出是一种正常现象。不是引起坐骨神经痛，腰腿疼痛的原因。

凡是搞穴位埋线，搞针灸推拿按摩膏药的，都可以证明不手术疗效很好。

所以说干脆就不要换。

下图是一个手术打钢钉的图片。手术以后效果不好。所以说强烈建议腰间盘突出的病人用中医治疗。