首先，你这样的9.6米车送快递，从字面上市快递公司发货，但是很多快递公司也做非电商件，比如申通就做文具办公用品，德邦快递也发家具。所以不仅仅是轻泡货，还有重货要运输。这样就不能纯粹按照每吨多少钱计算。

如果是前四后八车，按照以下三种情况核算。

1）80-300公里以内一趟1000-1600元之间，根据重量斟酌，满载一车基本就是1500元，快递这种情况比较多。

2）300公里以上干线运输，按照油费+高速费（如走高速）+600元/天计算。每吨运费大约在6-10元之间。

如果是前四后四，那么不太适合跑长途，也就是装载12吨货吧，300公里以内，按照每吨70-80元每吨核算。

如需了解更多物流与快递方面的文章，可以关注我的头条号“物流勇说”，我们一起学习与探讨。

毫米、厘米、分米、米、千米，用英文分别表示为:

1、“毫米”用英文字母表示为：mm；

2、“厘米”用英文字母表示为：cm；

3、“分米”用英文字母表示为：dm；

4、“米”用英文字母表示为：m；

5、“千米”用英文字母表示为：km

拓展资料：

单位，指机关、团体或属于一个机关、团体的各个部门；指数学方面或物理方面计量事物的标准量的名称。 一般有：米（m）、千米（km）、牛（顿） N、帕（斯卡）Pa等单位； 在佛教传统意义上讲单位，特指长度、质量、时间等的定量单位，也有专门的术语如：刹那、一瞬、弹指、须臾等。准确的说，单位就是将一定数量物质的集合规定为“1” ，成为一个单位。

从广义上讲：单位是一个相对概念，其为事物坐标系中的坐标轴中能构成个体的抽象概念。事物的最小单位为零。

换算方式：1平方千米(平方公里)=1 000 000平方米。

平方公里的定义是边长为一公里的正方形的面积，而平方米的定义是边长为1米的正方形的面积。两者边长之间的关系是1000倍，那么其面积就分别是：平方公里=1000米×1000米=1000000平方米 1平方米=10000公顷=1000000平方公里。平方公里是km2，平方米是m2. 所以1km=1000m，1km2=（1000m）2=1*106m知识扩展：1. 长方体的体积=长*宽*高=2*3*4=24正方体的体积=边长³=3*3*3=27正方体的体积=边长³=a³，扩大三倍就是（2a）³=8a³，则扩大8倍。。。8*8*15=960cm³=0.96L(底面是正方形，所以底面的面积为边长的²=64)容积等于体积，底面积乘高。2.瓷砖共 25x2+10x2=70块每块 630÷70=9平方分米9=3x3瓷砖边长3分米长 3x25=75分米=7.5米宽 3x12=36分米=3.6米面积 7.5x3.6=27平方米

其实跑步是最好的健康运动。简单介绍下跑步有以下好处:

1.跑步的时候偶尔会有加速跑，这样可以调整呼吸，可以提高身体素质。

2.跑步时间较长，比如20分钟，可以调整呼吸频率，调整呼吸系统，缓解疲劳。这时如果累的话，就要及时停下来休息。

3.跑步对于人的眼睛可以达到放松的状态。看身边的东西都更加美丽。

4. 可以改善身体的疲劳，比如颈部，肩部，脊椎。

5.坚持跑步可以加速血液的加速循环，或者说新陈代谢。这样可以增大肺活量，肺功能也得以提高。对于心脏也有好处。

6.跑步可以使的身材变得更好，有很多人就是以跑步来减肥的。

7.跑步是有氧运动，也可以减轻压力。

既然有那么多好处，但是一定要选择适合自己的跑步方式。适量的才是最好的。

跑步4公里，大概跑30分钟左右，相当于燃烧300千卡热量。

对于我来说，坚持一个月是可以的。跟我平时工作社交有关系。我上班的都是站着，走着，一天下来也是走12000 步，相当于燃烧320千卡的热量，在这样的情况下也相当于走路了5，6公里的样子。而我选择这样的运动方式锻炼身体，也能保持身材。

我以前也开始过跑步，和同事一起。我一开始都是先慢跑一公里，感觉呼吸频率加快，便停下来休息。是很久没有跑步的缘故。这样子坚持三天，我就可以很好掌握呼吸节奏了，可以慢跑3公里了。后天几天就是跑步4.5 公里，因为离我那4.5公里外有个公园，跑到公园就可以稍作休息，逛下呼吸下新鲜空气，也是一件舒服的事。回来的时候就是散步回来。之后遇上春雨。便很少出去散步了。

跑步是最好的运动，对于我们普通人可以选择适量的跑步来提高自身的免疫力，提高身体素质。

普通人跑4000米一般跑20到30分钟（也就是400米的操场连跑10圈）这是正常匀速跑的情况，速度不不快不慢。

锻炼身体不宜过量，需要根据自己的身体素质，体能进行锻炼，不要强求，适宜就好，如果想减肥除了锻炼，还要注意饮食的控制。如果跑岔气了，就不要跑了。休息缓解后再跑吧。

运动后30分钟内不要吃任何除蔬菜以外的东西，两小时以后再吃饭。饭的内容尽量少油、少糖、少细粮。如果是晚上锻炼，就不要再吃主食和高热量食物了，或一些粗粮也行。