说到气血，可能很多人都不太懂气血什么东西。中医表示衡量一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的“饭”。

气血两虚是现在很多朋友都有的毛病，女人气血虚亏容易衰老，男人气血虚亏对身体的伤害也很大，如何知道自己气血虚亏呢？

老中医教你如何从身体看血气

①看头发。头发干枯、掉发、发白、开叉、易出油都是气血不足。

②看眼睛。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

③看皮肤。皮肤粗糙，没光泽，暗淡、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

④看耳朵。主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

⑤看牙龈。发现牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意衰老正在加快。

⑥看指甲上的月牙。如果手指上没有半月形说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

对照以上情况，如果你有两个以上的症状，就说明你气血虚亏，需要补气血了。

中医介绍一个补精养血的方法，很多人受用，是最佳补血良方。

桂圆百合枣仁茶：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g，鲜百合提前浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩余的材料混合熬煮30分钟即可。

饮法：每日1剂，分2次温服。或自行购买桂圆百合枣仁茶，置于保温杯中，频频冲服。

主治：气血双亏、神经衰弱、虚烦失眠、入睡困难、多梦早醒、更年期综合症等。

特别提醒，女性一旦气血不足是很容易衰老长斑、长皱纹的，所以血是一个女人的根本，要保证气血充足就要多吃补气血的食物。