便意是怎么产生的？

人体的感觉都是有神经信号传到了大脑里才发生的，想排便的感觉也一样，来源就是直肠里的「牵拉感受器」。

正常情况下，只有大便足够多，才会刺激直肠里的牵拉感受器，然后把信息传递给大脑，大脑再指挥人体排便。

但有时，大便之外的因素刺激了直肠，同样会引发便意。

下面我们就来看看有可能是哪些情况。

二、除了真要拉便便，还有4种情况让你有便意

1. 肠子里长了东西，误以为是便便

除了大便，直肠里还可能存在别的东西，那么「长了肿物」就是第一种可能。

直肠肿物有「良」有「恶」，但不管是什么性质，只要体积大到能压迫直肠时，就可以引起便意，同时带来那种「绵绵不尽」的感觉。

2. 肠子受了炎症刺激，就是想拉而已

除了有肿物生长之外，直肠黏膜的炎症也会刺激直肠，同样能引起排便不尽感。

常见的比如肛窦炎、直肠炎，它们的持续刺激也会让直肠里的感受器误以为有大便，于是将信号不断传向大脑，让人一直想拉拉拉拉拉……

3. 内脏和器官乱跑，肠子受到了「压迫」

刚才说的都是直肠腔内部的问题引起的，而直肠外部的压迫也同样会引起这种感觉，比如说盆底疝。

说通俗点，疝这个毛病就是身体里的组织跑到了自己不该待的地方，而盆底疝就是腹腔里的内脏跑到了盆腔里，直接把身体「压到」直肠上，刺激了牵拉感受器。

在这种情况下，也会给人一种「还能拉」的感觉。

4. 真的……没什么事

很多人总觉得「此便绵绵无绝期」，但是去医院检查却什么也没发现。

事实上这种情况也正常，因为感觉是大脑运作出来的，有时候，大脑会玩点小把戏欺骗我们。

所以，如果真的存在排便不尽感，做完了检查却没发现问题，那就得学着转移注意力了。

三、怎样找回「干净利落」的感觉？

想要减少那种「堵在门口，呼之欲出，但又欲拒还迎」的感觉，这两招能帮到你：

1. 有技巧地「拉」

这就不得不提一下独门秘籍了：

注意姿势：坐不如蹲，定点去蹲；

控制时间：3 分钟搞定是极好的，超过 10 分钟是极坏的；

坚持锻炼：多提肛！收紧肛门 2～6 秒再放松，重复 10～15 次为一组，每天做个 3～8 组。

注意，实在拉不出来的话可以用「泻药」，但长期用、随便用对身体非常不好，所以请务必问过医生后再用。

2. 有问题就治

总感觉「便不尽」的原因多种多样，很多时候还真得很难说清。

如果这个问题让你心烦意乱，那就只能去看医生啦。