可能在很多朋友的观念里，刷牙无非就是「上刷刷，下刷刷，左右刷刷，收工完事」，先刷那里还有啥不一样的？

别不信，还真有区别

大家有没想过，我们到底要从牙上刷掉些什么？

剩饭？肉丝？韭菜叶子？

其实都不对，刷牙真正要处理的是牙菌斑。当口腔细菌大量积聚在牙齿上时，就会像一块贴纸一样，紧紧黏在牙齿上，形成牙菌斑。

而牙菌斑不是轻易地刷两下就能刷干净的。如果时常不刷牙或者刷牙的方式不正确，细菌就会开始「大肆破坏」牙齿和牙龈，导致蛀牙、牙龈炎、口臭、牙结石等等口腔问题。

重要的是，很多人都有用右边牙齿咀嚼食物的习惯，这就导致了我们右边牙齿成为了牙菌斑、牙结石的「重灾区」。

所以，刷牙时将注意力集中在先刷右边的牙齿，可以更有效预防牙石、口臭、牙龈炎等口腔问题的出现。

如果遇到牙龈出血了怎么办？还要不要刷出血的地方？

牙龈出血，归根究底就是牙龈周围脏了。牙龈脏了，就会导致牙龈发炎，从而容易出血了。

往往很多人在遇到牙龈出血时，牙刷时就会避免刷那个地方。实际上越不敢刷，牙龈就会越脏，越脏牙龈越容易发炎……形成一个恶性循环。

所以，牙龈出血不用害怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。只有刷干净以后，牙龈才能消炎，出血的情况就会停止了，健康的牙龈不怕刷。

牙齿内侧要不要刷？

很多人刷牙就是为了个「面子工程」，所以往往刷完牙表面之后，就会忽略牙齿内侧的清理。

实际上，口腔细菌可不仅仅会存在于牙齿表面的，它会360度无死角繁衍生息。所以为了口腔的健康，大家还要注重牙齿内侧的卫生清理。

那刷牙刷多久才合适？

答案是：起码刷两分钟，但想要更健康的牙齿，2分钟都不一定够。

一般人，不算智齿是 28 颗牙。如果只是刷两分钟，平均下来一颗牙齿都刷不到两秒。刷牙的效果当然大打折扣了。