经常听到有人说减肥最好的办法是不吃主食，然后就有很多人学着不吃主食，最后把身体坑坏，肉没减掉，钱包倒是减掉了不少。要知道不吃主食减肥会让我们的身体出现更多不适，一些小毛病都会找上你。

　　1.口臭

　　你想变成口臭患者吗？你一说话别人就离得老远，就算瘦成一道竹竿又怎么样呢？因为碳水化合物摄入过低，你的肠胃就会出现不适，身体只能利用脂肪和蛋白来供给能量，所以你就会一呼吸就口臭。

　　2.脱发

　　你想变成秃头少女吗？不吃主食会让你脱发严重，因为总能量摄入过低，容易出现营养不良，头发的生长需要不足，另外转换为脂肪和蛋白供能后，肾脏排泄量增大，这样一来我们身体的维生素和矿物质就会被统统排出，要知道这两者可是陪伴头发生长的好伙伴啊。久而久之，你会大量脱发。

　　3.闭经

　　你想年纪轻轻就过上五六十岁的生活吗？不吃主食，会让身体里的碳水和热量摄入不足。身体是最了解你的人，它察觉到你的危机，所以

　　出于自我保护会先暂时“关闭”掉生殖功能。闭经的危害太多了，比如说皮肤变粗糙蜡黄，影响生育等。

　　4.疲劳

　　经常不吃主食你会觉得异常疲劳，明明没有做什么体力活却总是犯困头晕。那是因为大脑能量的来源就是碳水化合物，如果摄入不足就容易出现低血糖，会让你觉得疲劳乏力。

　　5.便秘

　　这个问题就是又尴尬又痛苦了。不吃主食整体的食物摄入量少，食物残渣也减少，本就没有水分的食物残渣慢慢堆积被大肠吸收，所以救护出现便秘的情况。

　　不吃主食的危害太大了，每一个对我们都是很严重的伤害。所以一定要合理的摄入主食，减肥的目的不是变美而是健康，只要体重正常就没必要追求以瘦为美。