男性烟民很多，他们一般都有几年到十几年的烟龄，有些甚至已经达到几十年烟龄，这无疑对于身体健康是一种严重的威胁。可生活中，又避免不掉，像一些应酬、聚会，很多人在一起高兴了就会抽烟。长时间下去，一定是会给健康造成威胁，尤其是肺部健康！

为了最大程度的避免吸烟带给身体的危害，从生活习惯以及饮食习惯上多注意也是很有必要的，尤其是在饮食上，多吃一些清肺养肺的食物是很好的选择，不仅如此，还可以起到防癌养生目的呢！

清肺食物1、杏仁

杏仁是常见的干果，相信是不少人比较常吃的一种零食。杏仁具有润肺、养肺的功效，而且杏仁中富含丰富的维生素，以及身体所需的各类营养物质，这对于防癌养生方面是有很大的帮助。所以，对于常常吸烟的人来说，日常多吃杏仁不仅可以润肺，还能起到防癌养生的，目的。

清肺食物2：川贝

川贝大家一定不会陌生，生活中有些人也常常会熬制一些川贝粥、汤等，因为川贝有很高的药用价值，主要功效就是止咳化痰、润肺清燥，尤其是对一些常抽烟的人来说，常吃川贝可以缓解吸烟带给身体的伤害。

清肺食物3：荸荠

荸荠性凉味甘、入肺、有清热止咳、开胃消食、化痰祛湿的保健作用。荸荠富含丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素等多种营养物质，尤其是一种叫做荸荠英的成分，这是一种不耐热的抗菌物质，当人体摄取之后，可以对人体内的大肠杆菌等物质起到一定的抑制和消灭作用，固多吃点荸荠也可抑制流感产生。

清肺食物4：梨子

梨是一种常见的养肺润肺、清燥化痰的水果，尤其是对经常吸烟的人来说有显著帮助，经常食梨可以促进体内堆积的毒素能通过尿液的代谢而排出体外。不仅如此，梨富含有丰富的抗癌物质，当人体摄取后，可以有效抑制癌细胞的扩散作用。

小结：除上述以外，要想更好的养生，保护肺部健康，还是要尽可能的戒掉吸烟习惯，平时养成饮茶、饮白开水的习惯，饮食上严格要求自己，切记食用辛辣、重口的食物，多吃一些清淡食物，多吃水果，只有多方面的要求自己，才是健康的养生！（免责声明：文章所用图片源于网络！）

更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth）