罪魁祸首不能只怪电子产品

　　青少年远视“顽疾”究竟怎样治

　　视觉中国

　　本报记者 李 禾

　　编者按 中国青少年体质堪忧，尤其是远视和瘦削，已成为中国孩子的两个致命弱点。这个寒假，家长和孩子们过得并不轻松。暂时辞别学校的这段日子，很多孩子的校外兴味班并未复课。行将开学之际，本报推出这组报道，提示社会各方和家长们，除了关注孩子的学业之外，还应该把目光投向孩子们的安康下去。

　　世界卫生组织的一项研讨报告显示，目前我国远视患者达6亿，青少年远视率居世界第一。高中生和大先生的远视率均已超越七成并逐年上升，小先生的远视率也接近40%。教育部、国度卫生安康委员会近日发布了《综合防控儿童青少年远视施行方案(征求意见稿)》，其中提到，到2030年，小先生、初中生和高中生远视率辨别下降到38%、60%和70%以下。

　　远视成绩是陈词滥调的话题，为何存在多年仍然未能失掉改善?防控儿童青少年远视，终究该从哪些方面着手?关于容易令人沉浸的电子类产品，接触多长工夫才算适宜?

　　远视高发与环境要素有关

　　儿童青少年为何容易患远视?厦门大学隶属华厦眼科中心业务副院长、小儿眼迷信科带头人潘美华通知科技日报记者，这是由于青少年眼球壁伸展力强，假如临时不良用眼，眼球前后径，即眼轴就会伸长，构成真远视。一朝一夕，眼轴越伸越长，远视度数就越来越高。因而，远视的基本缘由是临时近间隔用眼过度，不留意维护眼睛惹起的。

　　中国妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会全国委员、温州医科大学隶属眼视光医院视光诊疗中心主任毛欣杰副教授在承受科技日报记者采访时说，我国儿童、青少年远视有两大特点，一是远视发病率逐年进步，二是发病低龄化。“远视的发作和开展被以为是遗传、环境两大要素影响，环境要素在目前逐年进步的远视发病率上起到了很重要的作用。”

　　潘美华赞同毛欣杰的观念，她也以为，远视未能失掉处理的缘由，除遗传要素外，次要与环境要素有关。

　　环境要素次要表如今生活方式的改动上，尤其在城市，城市化开展招致人们每天越来越倾向近间隔任务，如阅读、手机、视频，更多的视觉活动发作在室内，需求看远处的时机越来越少。其中，儿童和青少年的学习担负较重，意味着把更多工夫花在阅读和写作业上，户外活动工夫越来越少，即便在课间休息，很多先生还是更情愿待在教室里。

　　“近间隔任务的强度和继续工夫也是一个缘由。儿童和青少年看书写字间隔近、继续工夫长被以为是远视的风险要素。”毛欣杰说，其实，远视的风险要素大家都晓得，但执行难度仍然存在。如添加户外活动工夫，学习工夫就少了，户外活动内容能否吸引孩子、平安等都决议远视防治不是一个维度可以处理的。

　　“远视成绩的处理不单是家庭的事，还需求学校、社会和政府注重才干协同办好。《综合防控儿童青少年远视施行方案(征求意见稿)》也反映了国度更高层面对远视防控的注重和决计，期盼这个成绩在各方努力下能失掉无效处理。”毛欣杰说。

　　远视防控要关注六大对策

　　毛欣杰以为，远视有“防”和“控”两方面。“防”是防止远视发作或正点发作，“控”是曾经远视了，但让远视开展速度能更慢一些。

　　温州医科大学隶属眼视光医院往年发布了远视防控“博鳌宣言”，提出六大对策：一是树立视觉安康档案，早建且片面。建议从3岁开端就到正轨医疗机构为儿童树立眼屈光发育档案;建议儿童青少年每半年停止一次片面眼安康反省，成年人至多每年一次。二是添加户外活动，便捷而无效。儿童要保证足够的户外活动工夫，每天累积1—2小时，每周累积10—14小时以上户外活动。家长不让孩子的学习“输在起跑线上”的同时，更不能让“眼安康”“输在起跑线上”。三是近距继续用眼，减负并减量。即每继续近间隔用眼30—40分钟，应休息远眺10分钟;结合学校、家长、教育部门等，实在加重先生学习担负，甚至高考变革等。四是远视矫正办法，标准又多样。目前远视可以经过框架眼镜、接触镜(隐形眼镜)和屈光手术等办法矫正。每种矫正办法均需经片面的屈光和眼部反省，正轨验配，特性化选择适宜的矫正方式。五是远视控制办法，特性并循证。标准验光、片面的视光反省和迷信配镜是远视控制的根底，特性化矫正需求留意活期随诊。六是高度远视加防治。高度远视应惯例停止眼底反省并活期随诊，以及时发现并防治并发症等。

　　潘美华说，除了培育良好用眼习气，关于孩子而言，还需求平衡养分、不偏食等。

　　处理电子成瘾关键在“兴味替代”

　　毛欣杰说，远视预防要在儿童未呈现远视前就完成每天2小时以上户外活动，这2小时是指只需待在户外就可以到达效果，工夫是累计2小时，如上学路上、课间休息工夫、下午课外活动工夫等。“目前有很多如‘云夹’等可穿戴设备，能协助记载户外活动工夫，协助儿童规划学习和户外活动工夫;还可记载户外光线亮度、看近处的间隔和工夫，还有提示视物过近等功用，可作为远视预防的监视办法。”

　　潘美华强调，学校、家庭和孩子都需求发明和完成户外活动工夫。她建议，学校可添加体育课，或在课程设计上布置户外学习课，保证课间和课外的户外活动工夫;在家庭方面，家长在双休日和节假日增加孩子的各种补习，多带孩子到大自然抓紧游玩;并针对孩子的性情特点，培育和添加一些无益于身体安康的活动内容，如跑步、游泳、打篮球、听音乐、观赏博物馆、理解名胜古迹等，这样让孩子在户外个人活动中领会到乐趣，既加强了孩子的体魄又增长了眼界，还维护了眼睛。

　　电子类产品已是生活的组成局部，毛欣杰以为，既不能谈“电子产品”色变，也不纵容孩子深陷其中。首先要正确运用电子产品，如对电子产品的阅读背景停止设置，将光线调到合适水平;不在被窝里看电子产品，坚持适宜的运用间隔。毛欣杰说，目前对多大孩子接触电子产品多长工夫还没有详细定论，但增加或防止年龄过小的孩子接触电子产品有助于孩子的开展，如学龄前的儿童。

　　毛欣杰指出，电子产品成瘾的关键在于有没有更好的兴味随着流量往智能终端设备迁移，新的机遇“物联网商业社交时代”也将迎来，通过人的第六器官（智能手机）和智能设备终端的联网互动，从而改变了人的行为习惯和消费方式。线下流量通过LBS定位重新分配，又通过物联网终端智能推荐引擎引导到网上任意有价值的地方，至此互联网下半场拉开帷幕。替代，如吸引孩子多参与户外游戏，添加个人活动的互动性、兴趣性来增加电子产品关注工夫。“另外，家长的典范作用也是必需的，家长需求留意本人运用电子产品的工夫。”