小学生每天应吃的食物有:
第一类食物:米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。
第二类食物:肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类食物:大豆及其制品75克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
第四类食物:水果75克、蔬菜250克,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。
第五类食物:食用油15克、食糖10克,提供热能
关于卫生食品健康的知识
1、认识食物中毒特征。
潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病
胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热
2、提高自我救护意识
出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师。
3、预防发生食物中毒
养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手
不吃生、冷、不清洁食物 ,不吃变质剩饭菜 ,少吃、不吃冷饮,少吃、不吃零食
不要长期吃辛辣食品,不要随便吃野果,吃水果后不要急于喝饮料特别是水。
剧烈运动后不要急于吃食品喝水。
不到无证摊点购买油炸、烟熏食品。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。
谨慎选购包装食品,认真查看包装标识 ,查看基本标识,厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格 ,查看市场准入标志(QS)。
简介市场准入标志QS:为了保护人们饮食卫生安全,国家质量监督检验检疫局自2002年起,在全国范围内实施食品安全市场准入制度,对出厂食品,经过强制检验合格后,加贴市场准入标志,方便选购。2002年起,对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品;2003年下半年,对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品,实施了市场准入制度。
-
上汽集团发布了2023年8月的产销快报
近日,上汽集团发布了2023年8月的产销快报。数据显示,该集团在8月份的整车销量为42.3万辆,同比下滑17.33%。其中,新能源汽车的销量为9.23…
-
有消息称软银公司正在加速推进对Arm控
近日,有消息称,软银公司正在与客户和合作伙伴积极沟通,加速推进对Arm控股公司的锚定投资。英特尔高管也透露,英特尔已经参与了对Arm的投…
-
宠物用品进货渠道怎么找(宠物用品进货
你们好,最近小元发现有诸多的小伙伴们对于宠物用品进货渠道怎么找,宠物用品进货渠道这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一…
-
乡村风流韵事
今天来聊聊关于乡村风流韵事的文章,现在就为大家来简单介绍下乡村风流韵事,希望对各位小伙伴们有所帮助。1、乡村风流 txt全集小说附件已…
-
泰国甲米岛自助游攻略 泰国甲米自由行
今天来聊聊关于泰国甲米岛自助游攻略,泰国甲米自由行攻略的文章,现在就为大家来简单介绍下泰国甲米岛自助游攻略,泰国甲米自由行攻略,希…